FREE YOUR MINDZ
-Regio Westfriesland-

VOOR WIE VOELT DAT ER MEER IN ZIT.

3 DAGEN.

GROTE STAPPEN.

Soms voel je gewoon dat er meer in zit dan eruit komt.
Je weet dat je wilt groeien, maar niet precies hoe of waar naartoe.
En als je dan op zoek gaat, voelt alles al snel te zwaar, te vaag of te zweverig.
Dat is precies wat we hier níet doen.

Free Your Mindz is een driedaags programma voor jongvolwassenen van 17 tot 26 jaar.

Dit is geen therapie. Dit is een praktische training voor jongeren die klaar zijn om stappen te zetten in hun persoonlijke groei en ontwikkeling.

Zoveel van waar we in vastlopen komt simpelweg doordat we geen idee hebben hoe we vanbinnen werken. Als je niet weet wat er in je hoofd en lijf gebeurt, ga je vanzelf vastlopen.

Bij dit programma zul je ontdekken hoe je meer grip krijgt op jezelf, hoe je anders omgaat met stress en keuzes maakt die écht bij je passen. We werken met praktische tools, heldere theorie en momenten waarop je echt even stilstaat bij jezelf, zodat je beter snapt waarom je doet wat je doet, denkt wat je denkt en hoe je vanaf hier de regie pakt, zodat je sterker staat in het dagelijks leven én in je toekomst.

Pak de regie over je hoofd, je lijf en je leven

Maak je hoofd tot je helper, niet je tegenwerker

Als er iets gebeurt: een opmerking, een situatie, een blik van iemand, of je staat voor een lastige keuze. je schiet direct in je hoofd. Gedachten blijven maar malen, soms wel tien tegelijk. Voor je het weet voel je je onzeker, boos, verlamd of overvallen door andere gevoelens. Het is dan niet altijd makkelijk om te snappen waar dat eigenlijk vandaan komt, of waarom je zo reageert. Je reageert anders dan je had gewild, je zegtdingen die je niet meent, of trekt je juist terug. Later vraag je je af: wat gebeurde daar nou eigenlijk?

Op dag één duiken we in het hoofd, niet om er nóg meer in te zitten, maar om te snappen hoe het werkt. Je ontdekt hoe jouw gedachten je sturen, vaak zonder dat je het zelf doorhebt. Wat gebeurt er eigenlijk als je wordt geraakt door iets? En hoe komt het dat je soms anders reageert dan je zou willen? Deze dag leer je wat er ten grondslag ligt aan ál je gedrag. Je wordt je bewust van de kracht van de mind en krijgt tools om bewust je stemming te beïnvloeden.

✔️The wheel of life

✔️De eerste stap naar regie over je gedachten

✔️Persoonlijke filters en jouw binnenwereld

✔️Verantwoordelijkheid nemen en invloed terugpakken

✔️De knoppen van je ervaring: submodaliteiten

✔️De driehoek van betekenis

Van overleven naar ont-prikkelen

Soms wil je met je hoofd iets anders dan wat je uiteindelijk doet. Je had je voorgenomen om nee te zeggen maar je zegt toch ja. Of je wilt rustig blijven, maar je lichaam staat al strak van de spanning voordat je het doorhebt. Het voelt alsof je lijf op automatisch piloot reageert, en jij erachteraan loopt. Steeds weer beland je in dezelfde patronen, zonder dat je begrijpt waarom. Je voelt je snel overprikkeld, moe of opgejaagd. En je probeert het te fixen met afleiding, veel schermtijd, doorgaan in een rush. Maar de rust komt niet. Je blijft maar doorgaan, terwijl je lijf allang op de rem trapt.

Op dag 2 leer je hoe stress, spanning en overprikkeling werken in je lijf en wat je eraan kunt doen. We duiken in je onderbuikgevoel: dat vage maar o zo duidelijke signaal dat je vaak negeert, maar eigenlijk altijd klopt. Wat betekent het? Waar komt het vandaan? En hoe leer je erop vertrouwen? We staan stil bij waarom je zo vaak je telefoon pakt als je je onrustig voelt. Scrollen, snacken, gamen, afleiding zoeken en dat terwijl je eigenlijk iets anders nodig hebt. Je gaat ontdekken hoe je die signalen herkent, je grenzen voelt voordat je er overheen gaat, en hoe je rust kunt opbouwen in je systeem. En misschien nog wel het belangrijkste: hoe je stap voor stap nieuwe gewoontes creëert die je echt helpen om je beter te voelen, ook op de lange termijn.

✔️Het meerdere breinen-model

✔️Overprikkeling begrijpen en herstellen

✔️Het onderbuikgevoel als richtingaanwijzer

✔️Snelle reset bij stressmomenten

✔️Dagelijkse verleidingen en afleiding

✔️Routines voor rust en energie

✔️Zelfregulatie in het dagelijks leven

Verander je verhaal, verander je richting

Je weet dat je iets wil veranderen, maar wát dan precies? Je blijft twijfelen, schuiven, uitstellen en ondertussen tikt de tijd gewoon door. Misschien hoor je jezelf denken: “Ik ben niet zo’n doorzetter”, “Anderen zijn daar beter in”, of “Ik weet niet of ik dit wel kan.”Zinnetjes die je al zo vaak tegen jezelf hebt gezegd, dat ze als waar zijn gaan voelen. En juist die gedachten zorgen ervoor dat je kleiner blijft spelen dan je eigenlijk wil. Je durft niet echt te kiezen, en dus ook niet echt te gaan. En terwijl je diep vanbinnen weet dat er meer in je zit, hou je jezelf onbewust tegen door het verhaal dat je jezelf blijft vertellen.

Op dag 3 gaan we dieper in op waar we op dag 1 aan zijn begonnen. We gaan Onderzoeken wat jou écht beweegt. We duiken in de dieperliggende drijfveren die onder al je keuzes liggen. We gaan het hebben over de verhalen die je jezelf vertelt verhalen die je tegenhouden om te doen wat je eigenlijk wilt. Je leert hoe je deze verhalen herkent én hoe je ze kunt veranderen, zodat ze je niet meer tegenhouden, maar juist richting geven. We werken toe naar een toekomst die wél klopt met doelen die passen bij wie jij in de kern bent. Je sluit de dag af met een tastbare vertaling van waar jij naartoe wil.

✔️Je eigen filters en verhalen ontmaskeren

✔️Verbinden met wat je echt belangrijk vindt

✔️Beperkende overtuigingen doorbreken

✔️Sleight of Mouth

✔️Denken in mogelijkheden in plaats van blokkades

✔️Jouw doelen en verlangens scherpstellen

Wat levert het op?

➜ Dieper begrip van jezelf en je gedrag

➜ Weten waar je onrust of stress vandaan komt

➜ Sneller herkennen wanneer je over je grens gaat

➜ Tools om met spanning en overprikkeling om te gaan

➜ Duidelijker voelen wat je wel en niet wil

➜ Meer rust in je hoofd en ruimte in je lijf

➜ Meer regie over je gedachten, emoties en keuzes

➜ Jezelf minder tegenwerken, meer voor jezelf kiezen

➜Vertrouwen in de richting die jij op wilt

*De reacties hieronder komen van deelnemers aan eerdere trainingen die qua inhoud en stijl vergelijkbaar zijn met Free Your Mindz.

ik ging er van te voren best sceptisch in, maar dat werd eigenlijk vanaf dag 1 al helemaal omgedraaid zou het echt iedereen aanraden.

Duidelijk, breed, interessant, verbindend

Ik zou de training als uniek en leerzaam omschrijven

Praktische informatie

Voor wie:
Deze training is bedoeld voor jongvolwassenen uit de regio Westfriesland (17–26 jaar) die een stap verder willen zetten in hun persoonlijke ontwikkeling.

Je hoeft niet “klaar” te zijn, wél gemotiveerd om te ontdekken, leren en eerlijk te kijken naar jezelf.

Locatie:
De trainingsdagen vinden plaats op een prachtige, rustige plek bij Het Huis Verloren in Hoorn. Geen standaard zaaltje, maar een plek met karakter en openheid. Precies wat je nodig hebt om nieuwe inzichten op te doen en uit je automatische stand te stappen.

*Wist je dat je omgeving invloed heeft op hoe goed je leert en onthoudt?

Een inspirerende locatie helpt je brein letterlijk om nieuwe verbindingen te maken.

Data & tijden:
De training bestaat uit 3 dagen:
🗓️ NNB (naar verwachting in de herfstvakantie, regio Noord)

🕙 Van 10:00 tot ±17:00 uur (kan iets uitlopen)

Goed om te weten:
👉 Deze kans krijg je niet vaak: normaal betaal je €595 voor dit programma, maar deze zomer kun je als jongere uit de regio Westfriesland gratis meedoen.
👉 Dit programma wordt mede mogelijk gemaakt door de Regio-Westfriesland.
👉 Vooraf plannen we een intakegesprek om te kijken of er een match is.
👉 We werken met een kleine groep en vinden het belangrijk dat je echt aanwezig bent met je aandacht, inzet én commitment.

Inclusief:
✔️ 3 dagen hoogwaardige training
✔️ Koffie, thee, drankjes en snacks op locatie
✔️ Persoonlijke begeleiding door trainers en aanwezige coaches in een veilige en open sfeer

Plan een intake

Jouw trainer

Mijn naam is Steff. IANLP trainer, Mentor en vooral MENS.

Samen met mijn team, co-trainers en coaches creëren we een plek waar je leert hoe je werkt vanbinnen. Dat wat we eigenlijk op school hadden moeten leren.

Geen zweverig gedoe, maar gewoon helder krijgen wat er gebeurt als je vastloopt, overprikkeld raakt of in paniek schiet. Zodat je weet wat je nodig hebt, en hoe je weer verder kunt.

Meer over Steff