Root & Rise
Een 10 weeks traject voor mensen die voelen:
Het oude werkt niet meer….
-
10 weken Persoonlijke begeleiding
-
Meerdere live trainings- en workshopavonden
-
Begeleide (adem)sessies
-
Praktische adem & meditatie technieken
-
Wekelijkse verdiepende thema's
-
Relevante & heldere theorie
-
Wekelijkse check-ins en praktische opdrachten
-
Whatsapp-contact
Startdatum: 1 oktober 2025
Wat dat ‘oude’ ook voor jou mag betekenen.....
Misschien ben je al een tijdje bezig met persoonlijke ontwikkeling. Je hebt sessies gedaan, methodes geprobeerd, inzichten opgedaan. En toch… blijf je telkens vastlopen in dezelfde patronen. En je vraagt je af…. en nu?
Het dagelijkse leven raast door. Je agenda is vol, de wereld blijft maar vragen, aan je trekken en ondertussen voel je:
Er klopt iets niet... Er zit meer in mij. Iets wil veranderen. Iets wil los. Maar wat houdt me dan nog tegen?
Triggers, emoties die uit het niets opkomen, innerlijke onrust die je niet helemaal kunt plaatsen… het lijkt alsof je systeem iets probeert te zeggen, maar je weet niet hoe je echt kunt luisteren. Laat staan weten wat je ermee kan doen?
Dan is het NU de tijd om de regie te nemen
over je hoofd je lijf en je leven!
Zoveel van waar we in vastlopen komt simpelweg doordat we geen idee hebben hoe we van binnen werken. Als je niet begrijpt wat er in je hoofd en lijf gebeurt, ga je vanzelf vastlopen.
Je lichaam en je mind zijn twee bijzondere instrumenten. Maar net als ieder instrument moet je ze leren bespelen om hun volledige potentieel te benutten. Je kan een prachtige, handgemaakte viool bezitten…Maar als je alleen een paar valse noten weet te raken, blijft het een verspilde kans.
Wat als je durft te zakken in je lichaam?
Echt kunt en gaat voelen wat gevoeld wil worden?
Onder het ongemak en de blokkades ligt vaak precies dát verscholen wat je zal bevrijden.
“The only way out is through.”
Hoe mooi zou het zijn om deze keer bij jezelf te beginnen?
Om tien weken lang consistent aan de slag te gaan met jezelf met het dieper begrijpen van jouw instrument?
Om tools te krijgen die je helpen zakken in je lijf, los te laten wat niet meer klopt en je weer te verbinden met dat wat wél klopt?
Zodat je kunt gaan leven vanuit jouw waarheid.
En alleen nog doet wat daarbij hoort.
Het Traject
We komen samen met een kleine groep van max. 8 deelnemers
Je ontvangt 10 weken lang persoonlijke begeleiding, met meerdere live trainings- en workshopavonden, begeleide (adem)sessies en praktische adem- en meditatietechnieken. Elke week duiken we in een verdiepend thema, ondersteund door heldere theorie, check-ins en praktische opdrachten.
De focus ligt op het combineren van:
Begrijpen EN Belichamen.
Weten EN Voelen.
ROOT & RISE
We gebruiken de kracht van de mind en de wijsheid van het lichaam om jou op een dieper niveau te laten ervaren wat jouw lijf je wil vertellen met jouw adem als voertuig. Je maakt een reis naar binnen, waarin je leert luisteren naar je systeem en samen te werken met wat er al in jou aanwezig is.
In dit traject wordt de adem geen techniek die je toepast,
maar een innerlijke gids die je altijd al had en nu écht leert verstaan
Wat ga je leren?
-
Begrijp de werking van het zenuwstelsel, emoties en de taal van het lichaam
-
Werk met verschillende vormen van Ademwerk (pranayama), ieder met een eigen doel en functie
-
Creëer een veilige bedding om je emoties te dragen, te voelen en jezelf te reguleren
-
Vergroot je lichaamsbewustzijn door de combinatie van theorie en directe toepassing.
-
Krijg helder wat belangrijk is voor jou en waar je naartoe wilt
-
Ontlaad je lichaam van stress spanning en oude emoties
-
En meer..... wat je ontdekt als je écht gaat zakken
Over Steff & Ellen
Details
Live workshops / Sessies
De live-dagen / training beginnen om 19:30 tot max 21:30 / 22:00.
woensdag 1 oktober
vrijdag 3 oktober (adem)sessie)
woensdag 15 oktober
vrijdag 17 oktober (adem)sessie)
woensdag 29 oktober
vrijdag 7 november (adem)sessie)
woensdag 12 november
vrijdag 28 november (adem)sessie)
woensdag 10 december
📍 Locatie live momenten: Parallelweg 1J, Volendam
Investering
📈 Voor deze eerste ronde geldt een investering van €925 Bij de volgende ronde geldt het reguliere tarief van €1.195.
Inclusief 21% BTW
Termijnen = mogelijk
Vergoeding
LETOP: Veel cao’s en organisaties stellen jaarlijks een ontwikkel- of opleidingsbudget beschikbaar dat ingezet mag worden voor trainingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, duurzame inzetbaarheid en vitaliteit.
Dit programma sluit inhoudelijk aan bij thema’s zoals stressreductie, zelfregulatie en mentale veerkracht. Onderwerpen die steeds vaker onder persoonlijke of professionele ontwikkeling vallen.
Wij kunnen desgewenst een officiële offerte of onderbouwing aanleveren voor een scholingsaanvraag bij je werkgever of HR-afdeling. Overleg met je leidinggevende over de mogelijkheden binnen jouw cao of organisatiebudget.
Veelgestelde vragen
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09